肌肉够强，肩枢纽才不会痛！远离肩痛用2支宝特瓶帮肌肉特训
早安康健杨玓萦、钟佩锦 2021-06-02 | 浏览数 908 天天起床要梳头、穿上亵服，事情时要拿书架上资料，周末要晾衣服，小同伙还吵着要一起玩球，显著只是简朴的举手动作，却令人痛苦万分，你也有过这种履历吗？可别以为肩膀不适就是年数到了有五十肩，及早接受诊断治疗，平时做好保健，才气让生涯继续为所欲为！肩枢纽对于一样平常生涯的主要性
“肩枢纽对于我们整个上肢的运动异常主要，”骨科医师吴家麟示意，肩枢纽毗邻身体和手臂，我们在加入流动点名时举手报到，跑接力赛时往后伸手拿接力棒，赶时间时大幅度挥手拦计程车，不小时买太多器械时双手交握提起购物袋，另有棒球选手投出的每一球，举重选手使劲举起杠铃，每一个动作都代表着肩枢纽不能思议的流动度。
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,ff6600;">常见肩枢纽危险的缘故原由
吴家麟医师分享，在门诊上最常碰着的是因“频频、重复性动作”造成肩枢纽危险。例如，事情需要不停搬重物、举手；另外另有运动危险的案例也很常见，如历程中不停需要旋转肩膀的游泳，以及打球挥拍、投球等动作，“就会发生一些肩膀疼痛的问题。”
肩夹挤症候群
肩夹挤症候群也称为“撞击肩”，由于肩峰下方的空间拥有肌腱及滑囊，当手高举过头，肩峰下的空间发生挤压撞击，就可能导致肌腱或滑囊发炎。棒球、篮球选手等都是高危险群，开车或坐在前座，想要伸手拿后座的器械时，也经常发生。 （编辑推荐：这种肩痛可能是“撞击肩”上身！治疗师教你3个舒缓运动）
撞击肩最大的特色是“疼痛弧”，当手举至30～60度时会疼痛，但当跨越此度数、甚至到达90度以上时疼痛就消逝。严重时可能手不能举，夜不成眠。
吴家麟医师示意，肩夹挤症候群透过适度的休息以及注射抗发炎药物，基本上都能获得适当的缓解。然而，当治疗无法到达缓解时，就要提高警醒可能有一些其他的危险。
肩枢纽常受伤的族群
